Transforme les recettes grasses en plats macro-friendly.
Colle n'importe quel plat. Choisis ton objectif. MacroFlip le réécrit en version légère, riche en protéines, qui a vraiment du goût.
Qu'est-ce qu'on transforme ?
Tape un plat ou colle une recette complète.
Comprendre vos objectifs nutritionnels
Perte de gras
Consiste à instaurer un déficit calorique contrôlé tout en optimisant vos apports en protéines pour préserver votre masse musculaire et cibler l'élimination des tissus adipeux.
Prise de muscle
Nécessite un léger surplus calorique progressif associé à une répartition précise des macronutriments, essentielle pour soutenir la synthèse musculaire, la force et la récupération.
Équilibre santé
Vise à consommer exactement l'énergie requise par votre organisme (apport de maintenance) avec des aliments denses en micronutriments pour optimiser votre niveau d'énergie, votre digestion et votre vitalité.
Crème entière → Skyr. Friture → air fryer. La magie des macros.
Sèche, prise de masse ou équilibre — tu choisis.
Léger ne veut pas dire triste. Des recettes que tu auras envie de cuisiner.
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Astuce démo : essaye FRIEND50.